女，23岁 2019-07-17 10:55:03
最近想减肥，就在饮食方面多注意了，我想知道，什么食物含脂肪高？平时应该注意哪些呢？
开封市中心医院 全科
想减肥，在饮食上一定要注意控制，少吃含脂肪多的食物，除了动物内脏，一些油炸食品、肥肉以及花生、芝麻都含有丰富的脂肪，一些垃圾食品的脂肪含量也比较高。建议平时在饮食上做到规律、合理，少吃高热量的食物，可以适当增加蔬菜水果的摄入，再有就是坚持运动锻炼，每天应该做不少于40分钟的有氧训练，长期坚持下去会有很不错的效果。
我要咨询2019-07-17 10:59:20
