男，17岁 2019-07-16 16:26:01
最近是由于因为学习压力太大了造成的紧张，焦虑出现了失眠的问题，想要知道怎么缓解，需要怎么办？
开封市中心医院 全科
这种情况不要有太大的精神压力，注意休息，可以服用安神补脑的药物进行治疗，但是最重要的是自己的心理的调理。生活方面进行相关的调理也是比较好的。学习的话要适度的进行放松，注意饮食不要吃辛辣刺激油腻食物，保持良好的心态。如果情况严重的话可以吃安眠药物缓解，但是不要长期的服用，这种是会有依赖性的，还有积极身体的锻炼，平时生活中可以在睡觉前听听音乐，有助于放松自己，改善失眠的状态。如果有压力的话及时和家人和朋友进行倾诉，有助于缓解不适。
我要咨询2019-07-16 16:30:35
