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孩子睡不好适合吃什么？

提问时间：2026-10-19 21:18:02

病情描述：
我家的孩子总是睡不好，想要孩子睡得更好，请问，适合吃什么？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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你好，孩子出现这样的情况要注意做好改善，可以给孩子吃核桃，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。也可以吃大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。小米也是不错的选择，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

本问答仅供参考。

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