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骨盆收缩运动哪些比较好

提问时间：2026-02-28 10:22:02

病情描述：
骨盆收缩运动哪些比较好

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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骨盆收缩运动，有下蹲运动，俯卧撑运动，仰卧起坐运动，和提肛运动，做这些运动对骨盆收缩比较好。除此之外，还可以慢跑，爬山，对骨盆收缩也比较好。运动时，动作幅度不要过大。建议定期就医做相关检查，了解骨盆收缩的具体情况。对与盆骨骨折人群而言，建议不要经常做负重运动，或者使骨盆长期受压，否则容易影响骨盆康复。

本问答仅供参考。

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