女，33岁 2024-12-25 11:29:30
想要瘦臀该怎么做？这段时间想要好好锻炼一下，如何做呢？
开封市中心医院 全科
你好，瘦臀可以通过锻炼的方法，需要长期的坚持才会有改善。可以采取站立位，左腿向前迈一步，呈屈膝状，然后右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持几秒，再缓慢恢复到原来的姿势，双腿交替练习，效果更佳。也可以自然站立位，双手自然下垂，然后踮起脚尖，并用脚尖走路，每天练习5-10分钟。
我要咨询2024-12-25 11:34:29
