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老年人怎样预防骨质疏松

提问时间：2026-02-03 02:46:01

病情描述：
老年人怎样预防骨质疏松

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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老年人预防骨质疏松，首先应注意调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加钙质和维生素d的摄入，如奶类，豆制品，小鱼，小虾等。其次应保持良好的生活习惯，适当进行运动，保持充足日晒。老年人应定期进行体检，如果发现缺钙，应在医生指导下口服药物进行补钙治疗，日常生活中注意少喝浓茶和咖啡，居住环境和运动时都要注意安全，防止跌倒发生骨折。

本问答仅供参考。

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