女，32岁 2019-09-17 16:33:02
医生您好，我的肚子上有好多赘肉，想要减肥，腰特别粗，请问怎么减掉肚子上的肉，注意什么？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的提问，腰部的赘肉主要是因为经常久坐，暴饮暴食，不运动，脂肪堆积形成的，想要减肥的话，首先要多运动，每天跑步，转呼啦圈，做仰卧起坐，练瑜伽，游泳等都可以减肥，每天至少半个小时，还有要控制饮食，平时吃六分饱，不要吃零食，避免油炸食品，避免甜食，饭后要多运动，吃点易消化的食物。
我要咨询2019-09-17 16:37:49
