女，27岁 2019-08-06 11:26:06
自己的睡眠质量不是很好，每天白天都有一种晕乎乎的感觉，所以一直在喝纯牛奶。纯牛奶一天喝多少合适？会不会长胖
开封市中心医院 全科
您好，纯牛奶坚持每天喝一杯就好了，如果担心自己会长胖的话，建议选择脱脂的纯牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，比如蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喜欢喝牛奶的时候，注意不能空腹喝，在喝牛奶前可以适当的吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时为了让身体吸收，不要一次性大口的喝完。
我要咨询2019-08-06 11:30:40
