女，36岁 2019-08-02 16:40:18
你好，这一周都是睡不好，容易失眠，睡不着，很难受，请问吃什么能帮助睡眠？怎么改善睡眠？
开封市中心医院 全科
你好， 日常失眠这可能是由于压力大或是精神因素引起的，及时的注意这些因素，同时注意合理的饮食，可以吃一些帮助安神的食物，比如牛奶、香蕉、葵花籽以及龙眼、大枣、核桃、蜂蜜等食物，这些食物可以帮助入眠，日常保持良好的心态，注意进行的运动，听音乐或者是泡脚帮助改善睡眠，更容易让你入睡。
我要咨询2019-08-02 16:44:43
