男，28岁 2019-08-01 16:14:35
我经常会出现失眠的情况，很羡慕那些是能快速睡着的人，请问有什么方法能帮助睡眠？怎么快速睡着？
开封市中心医院 全科
你好，根据你所说的情况，出现失眠排除生理疾病的话很有可能是平时压力比较大导致的，这需要及时到正规医院的心理科进行检查，看看有没有焦虑症的情况，心里压力较大的话需要及时的进行疏导，不要憋着，只有及时的发泄的话才能有效的改变睡眠的状况，睡觉之前尽量的放松自己，让自己达到最放松的状态。平时睡觉之前喝杯牛奶。
我要咨询2019-08-01 16:19:32
