男，16岁 2019-07-31 15:27:05
我的妈妈担心我长不高，就开始每天睡觉之前一杯牛奶，说是能够促进长高，请问牛奶睡前多久喝比较好？
开封市中心医院 全科
牛奶中含有丰富的营养物质，主要是蛋白质，能够有效的促进钙的吸收，对于生长发育的青少年是有很好的补充，如果晚上喝牛奶的话是能够促进睡眠，更好的进入到睡眠状态，一般是需要在睡觉前的半小时到一小时之间比较好，过早或者过晚是会有一定的影响，想要长高的话还需要养成良好的生活习惯。平时积极锻炼身体。
我要咨询2019-07-31 15:31:15
