女，34岁 2019-07-30 09:10:14
发现自己最近有点失眠，不知道具体是怎么回事，请问失眠应该吃什么呢？平时在饮食起居上要注意哪些？想具体了解下。
开封市中心医院 全科
长期失眠，可能是器质性疾病的影响，常见的有颅脑疾病以及神经方面的异常，再有就是情绪异常、心理压力大导致的失眠，这也是现代人比较常见的失眠原因，具体应该去医院检查下才能明确，平时也要做好相关的护理。建议平时在饮食上加强护理，吃些清淡营养的食物，少吃油腻辛辣的东西，晚上可以喝杯牛奶帮助入睡，作息要规律，入睡前要保持好的心态，长期下去会慢慢地改善，一般不建议用药治疗。
我要咨询2019-07-30 09:14:27
