女，29岁 2019-07-29 15:46:07
医生你好，我生完宝宝已经3个月了，想要问一下产后应该怎么样缩阴呢？做哪些运动有效果呢？
宿迁市人民医院 妇产科综合
你好，女性的阴道自身是有一定的修复功能的，女性因为生产而出现的引导扩张情况理论上在产后3个以后就能恢复了。但是分娩对于女性的伤害确实非常的大，在这个过程中阴道中的肌肉容易出现损伤的情况，这就需要花费更多的时间进行修复了针对这种情况，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实、同时注意，走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。
我要咨询2019-07-29 15:50:34
