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阴道松弛，做缩阴运动真的有效果吗

提问时间：2026-11-03 18:42:02

病情描述：
阴道有些松弛，做缩阴运动真的有效果吗？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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阴道松弛者做缩阴运动是会有一定效果的，阴道松弛的原因多半是由于阴道分娩、产伤或因年龄增大等所致的肌肉松弛。您可以试试缩阴运动，在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作，这些运动对于“应力性尿失禁”“子宫下垂”“阴道壁松弛”等都有不错的效果。您平时应该尝试着做一些收缩尿道类的动作，同时注意保持个人私处卫生，您可以收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

本问答仅供参考。

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