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生完孩子下身松弛怎么办

提问时间：2026-10-20 08:50:02

病情描述：
生完孩子下身松弛怎么办？有什么方法？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，目前临床上针对性康复治疗为做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。建议每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，如果不行就需要做缩阴术。

本问答仅供参考。

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