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怎样才能阴道变紧呢？需要怎么做比较好呢？

提问时间：2026-10-19 14:54:02

病情描述：
怎样才能阴道变紧呢？需要怎么做比较好呢？平时需要注意什么？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，多数是因为生完孩子之后慢慢的导致松弛的，可以每天早晚做缩肛运动，长时间坚持锻炼会对阴道有紧致作用的。还可以每天配合慢跑半小时，长期的坚持是很有效果的。建议是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行锻炼。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛都是可以长期的使用这个方法的。

本问答仅供参考。

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