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看手机导致颈部疼痛怎么缓解

提问时间：2026-10-22 09:14:01

病情描述：
我今天晚上躺着看手机时间有点长，我起身的时候感觉颈部好痛，现在疼的睡不着。

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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经常低头玩手机，会造成颈部的肌肉酸痛，这是应为颈部的肌肉劳损所造成的，治疗的方法最重要的是减少玩手机的时间，或者玩一会，活动一下颈部，如果疼的厉害，可以按摩一下颈部。当然如果疼的特别厉害，可以适当的吃一些药物，如芬必得，或者颈复康等，最重要的是别再反复玩手机，否则还会再反复。平时要保持正确的工作或生活姿势，避免保持一个姿势时间过久，睡觉不宜枕的过高，不要躺床上看电视和长时间，不要低头工作时间过久等。

本问答仅供参考。

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