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吃什么能让头发长长点？

提问时间：2026-10-29 17:12:02

病情描述：
一不小心头发剪太多了，想让头发能够快一点长长，吃些什么好？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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想让头发长长点，要注意饮食营养搭配均衡。建议多摄入富含维生素，铁元素，蛋白质的食物，比如核桃，芝麻，蛋类，鱼虾，玉米等等，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食方面要注意多补充营养，黑豆，海带，紫菜等都是比较适合吃的食物。您要注意舒缓压力，平时劳逸结合，保持局部的卫生和清洁。多进行头皮按摩，促进局部血液循环。

本问答仅供参考。

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