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久坐腰肌劳损疼痛怎么办？

提问时间：2026-10-21 09:10:02

病情描述：
你好，我是日常办公久坐，现在腰肌劳损，有时候发作疼痛，请问久坐腰肌劳损疼痛怎么办？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

向TA提问

你好，对于你说的情况，由于长时间的久坐，导致出现腰肌劳损，这种情况平时就应该避免久坐，上班的时候大约30分钟就应该起来，适当的活动一下，局部可以通过毛巾热敷，理疗烤电等方法缓解症状，同时要注意保护好腰部，少弯腰同时要注意避免干重活。

本问答仅供参考。

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