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怎样增强抵抗力呢

提问时间：2026-10-22 14:56:01

病情描述：
怎样增强抵抗力呢

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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增强抵抗力可以通过多做一些有氧的运动。合理丰富的饮食，保持愉快的心情以及保证休息和睡眠。有氧的运动包括散步，慢跑，太极拳，踢毽球，骑自行车，游泳。还应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的吃一些鱼类，肉类，蛋类和奶制品。

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