三七粉在传统医学中被认为具有一定的活血化瘀等功效，合理服用可能对祛斑有辅助作用。以下为您介绍三七粉祛斑的常见吃法。
这是最简便的服用方式。取适量三七粉，一般建议每次 3 5 克，放入杯中，用温水冲调搅拌均匀后直接饮用。建议在饭前半小时左右服用，这样有利于三七粉的吸收，更好地发挥其功效。早晨起床后和晚上睡觉前各服用一次效果更佳。但要注意，水温不宜过高，以免破坏三七粉中的有效成分。
三七粉略带苦味，与蜂蜜搭配不仅能改善口感，还能增强滋补功效。先将 3 克左右的三七粉放入杯中，加入适量温水搅拌，待三七粉基本溶解后，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的作用，与三七粉搭配，在祛斑的同时还能调节身体机能。同样建议在饭前服用，每天 1 2 次。
除了内服，三七粉还可以外用辅助祛斑。将适量三七粉与适量的纯净水或牛奶混合，调成糊状。如果皮肤比较干燥，可加入少许橄榄油。清洁面部后，将调好的面膜均匀涂抹在脸上，避开眼周和唇部，等待 15 20 分钟后用清水洗净。每周使用 2 3 次，长期坚持，有助于促进面部血液循环，改善肌肤暗沉，减少色斑。
可以将三七粉与一些具有美容养颜功效的花茶搭配。例如，将 3 克三七粉与适量的玫瑰花茶一起冲泡。玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的作用，与三七粉协同作用，对因肝郁气滞、气血不畅引起的色斑有一定改善作用。用开水冲泡后，焖泡 5 10 分钟即可饮用，可反复冲泡，每日一杯。
需要注意的是，三七粉虽然对祛斑可能有一定帮助，但不能替代专业的祛斑治疗方法。如果色斑问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的体质不同，对三七粉的反应也可能有所差异，在开始服用三七粉前，最好先咨询医生或专业人士的建议 。
