其实,像我们女性同胞,一旦上了年纪,雌激素的水平就会下降,骨质流失也就加剧,这个时候缺钙问题就逐渐凸显出来了。肌肉痉挛、心律失常、免疫力下降……一系列健康问题开始接踵而至。长此以往,更年期症状会加重,甚至会影响我们的生活质量。因此,采取措施以及补钙对于女性来说至关重要。那么,女性缺钙吃什么钙片好呢?金丐补钙怎么样?
女性缺钙吃什么钙片好呢?金丐补钙怎么样?抛开吃钙片,食补是很多人想到的一种方式。根据《中国居民膳食指南》推荐,成年人每日钙摄入量是800mg,50岁以上中老年人、准妈妈、哺乳人群的推荐量则是1000mg。目前,我国居民钙摄入量一直处于较低的水平,平均每人每日钙摄入量仅为388.8mg,远远低于我国居民膳食营养素参考摄入量。所以,在日常的饮食中,女性朋友们还需多摄入一些钙含量较高的食物,比如牛奶、豆制品、虾皮等。
女性缺钙吃什么钙片好呢?金丐补钙怎么样?对于钙的补充,还有一种元素必不可少,那就是维生素D,无论是钙片还是饮食补钙,一定也要注意维生素D的摄入。维生素D部分存在于天然食物中,如海鱼的肝脏,其余就是乳类、蛋黄、肉类等,但含量较少。维生素D需要量的80%-100%是由皮肤合成,仅靠食物是难以摄取足够的维生素D的,所以对于很少接触阳光的人群可以服用维生素D补充剂。维生素D不仅可以促进肠道对钙和磷的吸收,还可促进肾小管对钙和磷的重吸收,维持血液中钙和磷的浓度,所以女性朋友们除了补钙,维生素D也是必不可少的。
女性缺钙吃什么钙片好呢?金丐补钙怎么样?金丐推出的金丐醋酸钙系列是一款不错的补钙产品,它属于无机钙,成分更温和、更易被吸收。金丐醋酸钙水溶性高,每100ml水中可以溶解34700mg,具有释放快、入血快、沉积快的优势。它不需要依赖胃酸就能轻松释放出钙离子被人体吸收,更不会对肠胃造成负担,是很适合女性朋友服用的一款钙制剂。
关于金丐补钙怎么样?其实它还有一个明显的优势,金丐醋酸钙可以和维生素D联合用药,科学又高效。那些添加了维生素D的复合型钙剂毕竟含量不足,无法达到生理需要量,且非油脂性片剂经过胃酸解离会破坏维生素D的活性,使维生素D吸收率更低。可以说,女性朋友想要维持健康骨骼,金丐是不可多得的补钙好搭档。
