“明明已经变暖,怎么突然降温了?”
“春天怎么老下雨,湿冷攻击警告!”
“昨天还二十度,今天就要穿羽绒服了。”
……
听说这就是大家最近的春季生活日常?进入春季之后,本以为天气逐渐变暖,可以把防寒的厚衣服都束之高阁了,没想到忽如一夜寒风来,羽绒棉被都安排上了,还有不少朋友锐评:“春天的天气就像你的crush,又冷又热的。”
实际上,这种情况一般被称作“倒春寒”,这种低温天气会给人体带来很大的健康挑战,使得不少人前一天还穿着卫衣啃雪糕,第二天就裹着羽绒服打喷嚏,周围此起彼伏的“阿嚏”声比微信消息还密集。
这是因为在春季,人体处于阳气升发的状态,皮肤毛孔随之张开,如果遇到倒春寒,寒邪便可能通过毛孔侵袭人体,导致鼻塞流涕、头痛喷嚏等感冒症状。此外,倒春寒来临时常常伴有雨雪天气,给湿邪入侵人体可乘之机,湿气困脾胃,会引起肠胃不适症状。
面对倒春寒,大家应该如何应对,才能保护好自己和家人健康呢?速看以下攻略!
1、适当“春捂”,避免寒邪侵体
《黄帝内经》中有“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”的说法,春天的时候阳气虽然升发,但不够充盛,因此该“捂”还得“捂”。建议大家重点保护背、腹、足、颈,做好这四个关键部位的保暖,预防寒邪的侵袭。
2、清淡饮食,均衡营养
在倒春寒影响下,天气又湿又冷,脾胃运化受阻,肠胃容易“闹脾气”,因此这段时间最好清淡饮食,保持均衡的营养即可,少吃辛辣刺激性,油腻、高脂肪食物,可适当吃些辛温解表功效的食物,如葱、姜、韭菜等,有助于温补阳气。
3、适度锻炼,舒畅情志
尽管阴雨天气多,昼夜温差变大,但大家仍然可以坚持适度锻炼,比如在室内环境做些八段锦、瑜伽等舒缓运动,有助于提高免疫力。另一方面,还要保持积极乐观的心态,工作、学习之余通过音乐、电影、游戏等方式舒缓身心。
4、家中常备保济口服液
在倒春寒期间,如果出现身体不适,可以辩证服用保济口服液~保济口服液作为家喻户晓的“家中一宝”,包含广东神曲、稻芽、菊花等十六种中药材,功能主治为解表、祛湿、和中,可以帮助大家有效缓解四时感冒、肠胃不适、水土不服和消化不良等病证!
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